Pilares Iniciais para o Street Workout
Para começar de a treinar tal modalidade da calistenia, deve-se incluir os exercícios iniciais de fortalecimento, como barras, flexões, agachamentos e abdminais.
Esses exercícios iram fortalecer a musculatura, aumentando a resistência e a força corporal necessária para executar os movimentos de força e isometria da calistenia. Cada exercício deve ser executado de maria explosiva e rápida, focando na qualidade do movimento para evitar lesões.
De qualquer forma é aconselhado ter o auxílio de um profissional da área para ter o devido suporte. Porem, se for treinar sozinho ou com um parceiro, é aconselhado focar na qualidade do movimento, e não na quantidade de repetições, se possível, se filmar para se atentar na execução. Desejo ótimos treinos.